腰部扭傷和肌肉拉傷的成因是什麼？
腰部扭傷和肌肉拉傷有時候並不容易區分。兩者的治療方法相同，症狀亦很相似，包括：
- 疼痛主要出現於腰部或臀部上方，但不會牽連至膝部以下
- 肌肉僵硬（痙癴）
- 活動會加重疼痛，靜止時則可得到舒緩
腰部肌肉拉傷的成因是過度拉伸脊椎旁肌肉，導致肌肉纖維撕裂；腰部扭傷的成因是穩定脊骨關節的韌帶受到過度拉伸所致。
急性腰部扭傷和肌肉拉傷的成因是負責保護脊骨的軟組織（包括肌肉及／或韌帶）受到急速、強有力的動作拉扯而導致撕裂。這會引起周圍肌肉僵化（肌肉痙癴），並產生劇痛，以限制局部活動能力。這是身體的自我保護機制，以免受傷位置再度受創。一般情况下，輕微的肌肉及關節扭傷和勞損可在幾天內自行痊癒。
但若腰部重覆扭傷而得不到適當的醫治，會發展為慢性腰背痛症。慢性腰部扭傷／勞損意旨持續逾三個月的痛症，由久治不癒的傷患或重覆性勞損所致。為避免引起痛感，身體其他部位會自然地以補償性姿勢來應付日常活動。久而久之便會形成各種不良姿勢習慣，令相關肌肉進一步勞損和變弱。結果疼痛和弱化問題互相影響並形成惡性循環，令身體長期處於失調狀態。
研究顯示，以下多個因素都會加劇腰痛問題：
- 肥胖 - 體重增加腰椎的負苛，加速肌肉和關節的損耗
- 吸煙 - 研究證實吸煙影響軟組織內的血液循環，減慢復元
- 缺乏運動 - 腰部肌肉繃緊，欠缺靈活性，增加突發的受傷機會
腰部扭傷和肌肉拉傷的處理方法
- 休息 － 讓受影響的部位得到充份的休息有助於受傷組織康復。如需要臥床休息，則時間最好不超過頭兩天，因臥床太久會令病情惡化。休息的意思包括停止一切會增加肌肉創傷的活動。即使在痛症消失後，亦應避免會令肌肉再度受傷的體力活動。
- 冷／熱敷 － 在急性痛階段（受傷後首48小時），可每天冰敷患處3至4次，每次15分鐘。冰敷可減低炎症，大大舒緩痛楚。痛症減輕後，則可每天熱敷數次。熱敷可促進患處的血液循環、放鬆肌肉，加強軟組織痊癒。
- 消炎藥 － NSAIDS（非類固醇類消炎止痛藥）有助舒緩腰痛症狀，但長期服用會引起胃潰瘍等副作用。
其他腰痛症狀：小關節症候群、椎間盤突出症、 骶髂關節扭傷、脊椎滑脫
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* 以上列舉的只供參考，實際治療方法需經醫生診斷。
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